減脂餐來啦~今天米媽來分享6款簡單快手的輕食沙拉，低卡健康，簡單5分鐘就搞定一份，快來試試呀！

雞排時蔬沙拉

食材：雞胸肉、玉米、小番茄、生菜

做法：雞胸肉+奧爾良粉+生抽腌制再把它煎熟，撒上黑胡椒，再切小塊。所有的蔬菜都切好裝入碗中，擺上雞排即可。

蟹柳雞蛋沙拉

食材：蟹柳、雞蛋、土豆、黃瓜、玉米粒

做法：蟹柳、土豆、雞蛋都水煮熟切好，所有食材裝入碗中，倒入醬汁攪勻即可。

牛油果蝦仁沙拉

食材：牛油果、蝦仁、生菜、黃瓜、玉米粒

做法：蝦仁水煮熟后去殼，把所有的食材都裝入碗中，倒入醬汁攪勻即可。

土豆泥時蔬沙拉

食材：土豆、胡蘿卜、洋蔥、火腿、玉米粒

做法：洋蔥+黃瓜+少許鹽腌出水倒掉。土豆+胡蘿卜焯水煮熟。火腿煎熟。土豆壓成泥，倒入所有的食材，加入蛋黃醬+黑胡椒攪勻即可。

藜麥蝦仁雞蛋沙拉

食材：雞蛋、藜麥、蝦仁、小番茄、玉米

做法：雞蛋、蝦仁、西蘭花、藜麥水煮熟，所有食材裝入碗中，倒入醬汁即可。

牛排牛油果沙拉

食材：牛排、生菜、小番茄、黃瓜、牛油果、玉米粒

做法：牛排煎熟，撒點(diǎn)黑胡椒，蔬菜都洗凈切好，裝盤，搭配一份醬汁就完成啦！

醬汁我稀飯放油醋汁，你們可根據(jù)自己喜歡搭配
油醋汁做法：
2勺橄欖油+3勺蘋果醋+2勺生抽+1勺蜂蜜+適量黑胡椒。